¿Por qué no tomamos mejores decisiones? La realidad es que nadie nunca nos enseño sobre alimentarnos correctamente. Pasa lo mismo con el dinero y con nuestras emociones: si tenemos la suerte de que en casa nos toque alguien que se preocupa por cuidar de estos ámbitos, aprenderemos sin mayor contratiempo, pero la realidad es que, en una gran mayoría de casos, son cosas que no se conocen y por el contrario, están llenas de mitos, ideas erróneas basadas en lo que la gente cree y no en lo que la ciencia dice al respecto.
Y estoy hablando de los conceptos básicos: saber qué necesita tu cuerpo en cuanto a distintos nutrientes y dárselos a través de una alimentación balanceada donde se pueda comer de todo (mas no todo lo que quieras, que es diferente), porque si, afecta mas de lo que crees la comida chatarra y mas aún, cuando nuestras emociones no se encuentran en el mejor estado.
La buena noticia: estamos en una era donde hay mucha mas información, acceso a herramientas que te ayuden con el control de tu peso, que si bien, de inicio son necesarias para comprender cómo hacer bien las cosas, tampoco son indispensables porque en la medida que aprendas no las necesitarás y mas pronto de lo que imaginas sabrás cómo debes alimentarte.
La mala noticia: debes saber que no hay procesos cortos, no hay alimentos o suplementos que sustituyan una dieta balanceada, no hay atajos ni remedios mágicos, y entre mas creas en esto, mas lejos estarás de conseguir tu resultado, y si por obra “divina” consigues un resultado a través de esto, eventualmente “rebotarás” porque no aprendiste lo esencial.
Proceso de aprendizaje
Como todo, el saber alimentarte es un proceso que conlleva un aprendizaje y requiere tiempo. Es cuestión de dar el primer paso y hacerte consciente de que necesitarás ponerle acción y estar dispuesto a aprender, y no a buscar life-hacks basados en EPMP (exceso de pensamiento mágico pendejo) que no te llevarán a nada.
¿Por qué este EPMP es nocivo para ti? porque te hace pintar las cosas muy fáciles y si no lo logras es porque aparte de todo estas limitado intelectualmente, lo cual por supuesto, no es cierto. No es que sea super complicado, pero tiene mas relación con el concepto mágico: aquí no hay magia ni atajos, como en ninguna otra cosa que valga la pena en la vida.
Si tuviera que elegir tres cualidades serían estas: el trabajo inteligente, la disciplina para hacerlo siempre (y no solamente cuando tengas ganas) y la paciencia para saber esperar por los resultados. Juntas estas cualidades, son un trío invencible. No conozco a nadie, en ningún ámbito, que haya aplicado estas cualidades y haya fracasado.
Verte bien no significa convertirte en un super modelo
Un cuerpo delgado como los de la imágen son perfectamente posibles; no requieren entrenamiento especializado, largas jornadas de ejercicio ni alimentos especiales, ni mucho menos caros.
Creo una prueba de que nuestro estado natural es tener un cuerpo delgado es el hecho de que, tener un cuerpo con exceso de grasa, genera complicaciones de muchos tipos, desde torpeza y falta de movilidad, vergüenza por no querer mostrarnos como somos, hasta complicaciones serias de salud que eventualmente desencadenan en la muerte.
Asi que no, no es un punto estético basado en la insistencia actual de las redes sociales que te incitan a desarrollar un cuerpo perfecto para poder lucirlo. Puedes iniciar con el deseo de tener un cuerpo saludable, que al final es quien hace posible que desarrollemos nuestra vida y creo solo por ese simple hecho deberíamos cuidarlo mas.
Ahora, nadie está peleado con un cuerpo bien formado. Y aunque no es indispensable hacer ejercicio para controlar tu peso, la recomendación siempre será que lo hagas. He visto y vivido casos cercanos donde se pierde la movilidad por falta de actividad, y si juntas esto con las complicaciones por una mala alimentación, el resultado tiene una alta probabilidad de ser fatal, incluso largo, doloroso y triste. Triste porque hay mucho que se puede evitar y que por desidia e ignorancia, no se hace nada al respecto.
¿De verdad te imaginarías el resto de tu vida siendo una persona dependiente? o ¿vives con la idea de que a ti no te va a pasar?
Es importante como te visualizas y no dejarte influenciar
El tomar acción y cuidar de tu cuerpo debe estar alineado, al menos, con tus emociones, con cómo te visualizas a ti mismo y que tengas un grado mínimo de autoestima para que surjan esas ganas de querer superarte. No solo son calorías, no solo son macronutrientes ni procesos hormonales: debes estar preparado emocionalmente para poder hacerlo.
No te dejes engañar, especialmente si ya lo estas intentando, por aquellas personas que se sienten orgullosas de tener sobrepeso. Hablo del orgullo mostrado por sus imágenes o comentarios de que les fascina el café con pan, o que toman alcohol como si estuvieran permanentemente en una fiesta como si el mundo fuera a terminar, o disfrutando de una hamburguesa con extra queso y extra tocino: nadie que tenga sobrepeso puede estar orgulloso de eso, porque al final del día, el espejo nunca miente y te hace saber que tienes que hacer algo por ti.
Creeme, hay clientes que tengo haciendo algo por ellos y les encantaba compartir sus desayunos en iHop o su cena de cafecito con pan y galletas, y por mucho, te puedo decir que no les daba orgullo, mas bien era una especie de autodefensa y autocompasión, que en opinión de expertos, es el peor enemigo de cualquier persona.
Hagamos conciencia y acerquémonos a comprender las consecuencias de nuestros hábitos: la promesa de los beneficios de hacer esto es enorme. Porque no hay una sensación mejor que el sentirte bien, estar bien y hacer el bien.